ile mocy

[...] +10kgx8 +10kgx6 Przenoszenie hantla 25kgx12 27.5kg12 łaczone z krzyżowaniem linek na bramie 15/20 kg x 2 s po około 15 powt Butterfly 6 krazkow x15? i drop na 5 nie wiem x ile %-) + Brzuch 3 gigant serie, spiecia na ławce, brzuszki, unoszenie na drazku po 20 powt. Przy wyciskaniach sztangą stosuję teraz trochę węższy chwyt i lepiej czuję [...]

[...] o dosłownie 3%. Kolejny argument za tym, że to nie zdolność pompowania tlenu do mięśni warunkuje szybkość, ale zdolność produkcji "energii" dla mięśni oraz to, ile mięśnie są w stanie tego spalić. Czyli albo siła biegowa, albo praca nad szlakami metabolicznymi lipolizy i glikolizy. Jeśli dobrze kombinuję że ma to źródło w wątrobie, [...]

[...] taki jak mas - albo nawet okolo 20 - jest takim wiekiem kiedy wszystko sie normuje,poziom testosteronu powinien byc i bedzie przez dlugi czas ajeszcze na wysokim poziomie (o ile jest sie zdrowa osoba) i nie powinno sie w tym wieku ingerowac w sprawy jakim jest tesosteron czy inne hormony na wlasna reke!! nie jestem lekarzem wiec dokladnie nie [...]

[...] , wyglądasz jak dziecko..." i na fb wrzuca foty na których jara się tym, że zmieścil 6 ml soku do 5 ml strzykawki po czym wbija to w dupe gdzie to mu sie za chooy nie wchłonie to jest rzeczywiście jak to napisałeś ogarnięty i jeszcze dodam, że jak na to ile wali towaru to wygląda jak gwno Zmieniony przez - masakrowiec w dniu 2014-12-21 22:15:28

[...] :-( TRENING: Low power – totalny brak mocy. Po drugiej serii było mi słabo i kręciło mi się w głowie tak konkretnie, więc zrezygnowałam z trzeciej serii. Jak zobaczyłam ile zjadłam, to się nie dziwię, że nie miałam sił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c63df166095742d2be3fc22055d4df5d.png No i nie chciało mi się dziś za bardzo ćwiczyć -> zaczęłam ze [...]

[...] musi byc %-) wbijaj dalej, nie ma mowy zeby nie bylo mocy , a jak faktycznie nie porobi test z meta to tylko modlitwo do ojca dyrektora pozostanie %-) czyli na pierwszy kontakt tego trena.a , 50mg e2d zrobi ze mnie mężczyznę ? %-) tak malo to nigdy nie bralem wiec ciezko gdybac %-) a ile tam wagi masz przy takiej tezyznie fizycznej ? %-)

[...] na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

[...] i mięta, inaczej mi nie wchodzi ale i tak smak średni ...no al co się nie robi dla zdrowia:-PP Iza tak se myślę ,czy mi ogon jak rybie nie wyrośnie,dziób jak kurze albo rogi jak bykowi od tego mięcha :)) a poważnie to ile ja muszę pić bo ja tak 1,5l wypijam ,no czasem 2 .To nie za mało? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-27 21:21:39

POMIARY PO TYGODNIU ZE ZWIEKSZONYMI WW W DIECIE waga 71 --> 70kg biust 98-->98 pod biustem 86-->84 talia w najwezszYm punkcie 78-->76 obwod na wysokosci p. 84-->84 biodra 98-->96 :(((( udo 59 --> lewe 57, prawe 58 lydka 34--> 35 :) Dzis dzien pelen roboty, wczorajsza micha czysta ale nie dobita. W dzisiejszej nie moge dobic bialka, jutro czas na [...]

[...] Cholernie monotematyczny... No Panowie -> komu kasy brakuje, polecam cwiczyc tym programem, zrobic sobie krzywde -> nie duzo trzeba ,starczy tydzien trenowania, i o ile MH nie daje notacji ze wszystko robisz na wlasna odpowiedzialnosc, to masz reszte zycia bardzo bogata. Czy w tym kraju nie istenieje zadne narzedzie kontroli, majace w [...]

Wole jednak opcję 10x 100% niż nie wiem co ty określiłeś. 80% mocy w sprincie? Jak ty to określasz? Biegasz z tętnomierzem i podczas sprintu ciągle spoglądasz na zegarek? To ile ty procent osiągasz mocy? 30%? To ma być trening interwałowy, a nie jakaś człapanka. Jak sama nazwa wskazuje, ma być ciężki i do "porzygu". Nie lubię biegać długo. Po [...]

ja uwazam ze niech robi ten test napewno nie wykozysta tej mocy ktora storm posiada ale powinien odnotować jakieś postepy(o ile bedzie dieta) wiec zycze powodzenia i sumiennego testu

[...] ucha świadczy o układzie hormonalnym, włosy to wskaźnik życiowych sił i stanu układu nerwowego, broda- wskaźnik sił woli i fizycznej wytrzymałości, policzki świadczą o sile pracy serca, stan skóry na szyi- wskaźnik biologicznego wieku. Kształt ucha sygnalizuje zmiany w kręgosłupie, język wskazuje na stan układu pokarmowego. Budowa i kolor [...]

[...] %-) ale fajna sprawa polecam mega, dyscyplina na wysokim poziomie nie wazne czy jestes początkującym czy zaawansowanym każdy traktowany równo. Nowi ludzie, mega zajazd, na ile pozwoli mi praca i siłownia to będę z chęcią trenował :) Trening 05.09.2015 SQ 50kg/5 90kg/5 120kg/5 142,5kg/7 WL 70kg/5 100kg/5 117,5kg/7+1 117,5kg/6+1 Dociskanie z [...]

[...] 4x8-10 60 sek. 10x20, 10x20, 8x25, 8x25 Załączam filmiki z martwego ciągu, 2. i 3. seria. Na razie ciężar leszczarski, ale nie robiłam MC od czerwca i nie byłam pewna ile wezmę (w sumie spokojnie mogę dodać na następnym treningu). https://www.youtube.com/watch?v=4lJqFvudLWU https://www.youtube.com/watch?v=oaWjOWsEEKE A na koniec jaglane [...]

a robiłeś go 2 razy co nie ? a jaki efekt koncowy warty ? ile w bicku ja tam czyt ze poszło ci 1.5 cm ale już nie miałem mocy czytać w jakim czasie ,ogólnie ile ci poszło o ile więcej w bicu ? ile poszło na klate więcej kg ?

No pewnie :D zobaczymy ile tam bedzie w cyckach mocy siedziało

Ćpaj sport hahah :-D Impreza musiała być ekstra i ile czadowych prezentów 8-) Dupa obita konkretnie a pewnie nabierze to dopiero mocy };-) Długo będziesz tę 18nastke pamiętać! Z czym był ten torcik? patrząc cięzko stwierdzic - ja nie wiedziałabym jak się za tę torebkę zabrać }:-( Twoja prezencja... HOT :-D

[...] - wiosło - prawa ręka (a właściwie łopatka) jeszcze mogłaby, ale lewa się "opiernicza", - Dzień Dobry - lekki dyskomfort w ostatniej serii, - plank - bez zmian, czyli tyle ile daję radę z niesamowitymi drgawkami całego ciała. Po treningu interwały x 4, ale raczej nie jestem z nich zadowolona. Nie wiem, jaki następny trening. Planuję zrobić [...]

[...] boi i nie daje rady więcej. Muszę tu nagrać fimlik, bo zaczęłam kombinować i czuję, że robię inaczej niż na początku, więc pewnie coś zmieniam na gorsze. 8. Było tyle, ile się dało :-D przy 15-tym powtórzeniu doszłam don połowy ruchu i dalej się już nie dało. 9. Cardio - 3x tabata (skaknka, mieszana). Rozciąganie po - dzisiaj wyjątkowo [...]